Es ist wichtig, dass sich Ihre Nahrungsaufnahme jeweils innerhalb der begrenzten Speisenmenge bewegt, an die Sie sich in den letzten vier Wochen
gewöhnt haben.

Es ist noch immer wichtig, langsam zu essen und gut zu kauen.

Jetzt können Sie versuchen, ein Stück Fleisch zu essen. Schneiden Sie dieses in kleine Stücke und kauen Sie gründlich. Kalb- oder Hühnerfleisch ist am geeignetsten, da es leichter zu kauen ist.

Sie können jetzt auch ballaststoffreicheres Gemüse versuchen, wobei immer noch Vorsicht geboten ist bei Spargel, Blattspinat, Blumenkohl, Broccoli mit Stängel, grünen Bohnen, Lauch oder Kohl.

Vermeiden Sie Lebensmittel, die zu süss, zu scharf, zu sauer, zu fett, zu heiss oder zu kalt sind.

Hören Sie sofort mit essen auf, sobald Sie sich satt fühlen, auch wenn noch Essen auf Ihrem Teller ist.

Werden Sie sich Ihrer Essgewohnheiten bewusst. Geniessen Sie Ihr Essen und - konzentrieren sich darauf.

Sie dürfen klein geschnittenes Obst essen.

Kauen Sie Ihre Speisen gründlich, d. h. viellänger, als Sie es vor Ihrer Operation gewohnt waren.

Vermeiden Sie "zu grasen" es ist besser, wenn Sie regelmässige Essenszeiten einhalten.

Vergewissern Sie sich, dass Sie 2-3 Liter täglich trinken, entweder kalorienarme oder -lose Getränke.

Bitte denken Sie daran, dass Getränke ungehindert und sehr schnell den engen Bereich passieren, der durch das Magenband in Ihrem Magen geschaffen wurde. Es ist deshalb leicht, mehr Kalorien als vorgesehen aufzunehmen.

Kalorienreiche Getränke (mit Zucker gesüsst, Alkohol etc.) und Speiseeis kënnen einen Gewichtsverlust verhindern oder sogar eine Gewichtszunahme verursachen und sollten gemieden werden.

Wenn Sie sich schwach oder schwindelig fühlen, kann eine Ursache sein, dass sie zu wenig Flüssigkeit aufgenommen haben.

In diesem Fall sollten Sie etwas trinken (vorzugsweise klare Suppe, weil das darin enthaltene Salz Ihrem Körper hilft, die Flüssigkeit zurückzubehalten).

Nach ca. 4 Wochen wird das Magenband genügend angeheilt sein, so dass das System zum ersten Mal gefüllt werden kann.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, können Sie vorübergehend wieder die Anpassdiät befolgPen. Langfristig jedoch sollten Sie so normal wie möglich essen, d. h. so wie Ihre Familie und Freunde, nur kleinere Mengen.

Speiseeis, Coca-Cola, Fanta, Sprite und Fruchtsäfte (mit Zucker gesüsst).
Denken Sie daran, dass auch ungesüsste oder frisch gepresste Säfte jede Menge Kalorien enthalten.

Kuchen undTorten.

Schokolade und SüBspeisen mit Kakao.

Nahrungsmittel, die groBe Mengen Zucker oder Sahne enthalten.

Fettreiche SoBen.

Kekse, Chips, Cracker, Nugat. etc.

Grössere Mengen Alkohol (dazu zâhlt auch Bier). insbesondere harte Spirituosen.

Meiden Sie diese Lebensmittel und steigen Sie auf eine kalorienarme Ernährung um. Stellen Sie dabei sicher, dass Sie ausreichend Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen.

Auswärts essen

Lassen Sie die Vorspeise weg oder essen Sie die Vorspeise als Hauptspeise. Diese Menge ist Ideal.

In vielen Restaurants können Sie eine kleinere Portion der Hauptspeise bestellen, auch wenn es auf der Speisekarte nicht angegeben ist.

Vielleicht können Sie von der Speise Ihres Begleiters kosten.
Dies gibt Ihnen eine grössere Vielfalt, wenn Sie nur einen Gang bestellt haben.

Trinken Sie vor dem Essen und nur kleine Mengen Flüssigkeit während des Essens.