Les aliments à grosses fibres (la viande à     grosses fibres, en particulier le bœuf, la     peau des fruits, les pelures de légume) et     les aliments riches en fibres comme la     choucroute, les oranges, le pamplemousse,     la laitue et les feuilles de salade, les     céréales à gros grains ou complètes (ces     aliments doivent être évités car ils peuvent     encore rester coincés même s'ils sont bien     mâchés et parce que les fibres qu'ils
    contiennent peuvent gonfler).

   Les petits aliments, comme les    champignons, fèves, cerises, noisettes,    pâtes, peuvent être avalés sans être mâchés    et rester coincés. Lorsque vous mangez ce    type d'aliment, n'en prenez pas de grosses    bouchées.
   Mangez-les par très petites quantités et    mâchez les soigneusement.

Il n'est pas recommandé d'ingérer de      grandes quantités d'aliments hautement      énergétiques, tels que:

     Glace, Coca Cola, Fanta, Sprite, jus de fruits      sucrés.
     N'oubliez pas que même les jus de fruits      sans addition de sucre ou frais contiennent      un bon nombre de calories

    Biscuits et gâteaux

    Gâteaux au chocolat et au cacao

    Aliments contenant de grandes quantités
    de sucre ou de crème

    Sauces riches

    Biscuits, chips, biscuits apéritifs, nougat,     chocolat, etc.

   Grandes quantités d'alcool, bière et    spiritueux en particulier

Passez de ces aliments à un régime varié,      faible en calories, pour assurer de bons      apports en vitamines et minéraux

A l'extérieur de la maison:

    Laissez l'entrée ou prenez une entrée     comme plat principal (la portion est idéale).

    Dans de nombreux restaurants, vous     pouvez commander une petite portion du     plat principal, même si céla n'est pas     précisé sur le menu.

    Eventuellement, goûtez un peu du repas de     votre compagnon. Ceci vous permettra de     varier si vous ne prenez qu'un plat.

    Buvez avant le repas et ne buvez que très     peu de liquide pendant le repas.

    Afin de vous sentir à l'aise, localisez les     toilettes lorsque vous entrez dans le     restaurant. Ainsi, vous n'aurez pas à les     chercher si vous avez besoin de vous y     rendre rapidement.